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常吃核桃有什么好处

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核桃仁

 常吃核桃仁在增进人体健康方面AG电竞,是中成药的重要辅料AG电竞,有顺气补血,止咳化痰AG电竞,润肺补肾AG电竞,滋养皮肤等功能。据有关资料记载历史上有许多老寿星和素食家也是把食用核桃作为养生修颜的主要果品AG电竞。近几年有些癌症患者AG电竞,经常食用核桃AG电竞,或核桃仁加工的付食品AG电竞,明显有控制癌扩散的积极效能AG电竞AG电竞;现代医学又证明,经常食用核桃有降低血液中胆固醇和软化血管的作用AG电竞。  

 常吃核桃是食疗佳果AG电竞。核桃中含有大量脂肪和蛋白质极易被人体吸收AG电竞AG电竞。它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸AG电竞,对大脑神经的营养极为有益AG电竞。不管是身体好的人还是身体不好的人AG电竞,经常吃些核桃AG电竞AG电竞AG电竞,既能强壮身体AG电竞,又能赶走疾病的困扰AG电竞。核桃具有独特的滋补AG电竞AG电竞、营养AG电竞、保健作用。祖国医学认为核桃有温肝、补肾AG电竞AG电竞AG电竞AG电竞、健脑AG电竞AG电竞AG电竞、强筋AG电竞、壮骨的功能AG电竞,常吃核桃不仅能滋养血脉,增进食欲AG电竞AG电竞,乌黑须发AG电竞AG电竞,而且还能医治性功能减退AG电竞AG电竞、神经衰弱AG电竞AG电竞、记忆衰退AG电竞、润肠通便AG电竞、肾结石等AG电竞?!?

1、促进血液循环:核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病AG电竞、心力衰竭、肾衰竭AG电竞、脑出血AG电竞。   
2AG电竞AG电竞、改善消化系统功能:核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸AG电竞、丰富的维生素AAG电竞、DAG电竞、EAG电竞AG电竞、FAG电竞、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分AG电竞AG电竞,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸AG电竞、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能AG电竞;并可刺激胆汁分泌AG电竞AG电竞,激化胰酶的活力AG电竞AG电竞,使油脂降解AG电竞,被肠黏膜吸收AG电竞,以减少胆囊炎和胆结石的发生AG电竞AG电竞。
3AG电竞、盇G电竞AG电竞AG电竞;てし簦?/strong>核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽AG电竞AG电竞;核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素EAG电竞AG电竞、KAG电竞、A、D等及酚类抗氧化物质AG电竞,能消除面部皱纹AG电竞,防止肌肤衰老AG电竞AG电竞,有护肤护发和防治手足皴裂等功效AG电竞AG电竞,是可以“吃”的美容护肤品?AG电竞!? 

4AG电竞AG电竞、提高内分泌系统功能:核桃能提高生物体的新陈代谢功能。最新研究结果表明,健康人食用核桃后AG电竞AG电竞,体内的葡萄糖含量可降低12% AG电竞AG电竞G电竞!?/span>

5AG电竞、对骨骼系统的益处:核桃中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙AG电竞、磷AG电竞AG电竞AG电竞、锌等AG电竞,可以促进骨骼生长AG电竞AG电竞,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度AG电竞,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松AG电竞AG电竞。
6AG电竞AG电竞AG电竞、防癌作用:由于核桃中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量,使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。

7、防辐射作用:由于核桃含有多酚和脂多糖成分AG电竞AG电竞,所以核桃还有防辐射的功能AG电竞AG电竞AG电竞,因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品AG电竞。
8、抗衰老作用:核桃众多成分中AG电竞AG电竞AG电竞,胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金黄色AG电竞AG电竞,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长AG电竞AG电竞AG电竞,加速伤口愈合AG电竞AG电竞G电竞;褂兄诿阑说耐獗鞟G电竞,减少皱纹的产生AG电竞。

9AG电竞、预防心脑血管疾?AG电竞AG电竞。?/strong>核桃它可以从多方面?AG电竞;ば难芟低矨G电竞AG电竞。

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